皆さんこんにちは！

事務課のはまだです。

朝晩の冷え込みがすっかり本格的になってきましたね。
風邪やインフルエンザ、ちらほら耳にします。

コロナの時によく言われていた「免疫力、大事！」という言葉。
あのときは半信半疑でしたが、今となっては本当に実感します。
抵抗力のある人は、やっぱり強いんです。

思い出してみると、昔お母さんやおばあちゃんに言われたこと…
・好き嫌いせずに食べなさい
・早く寝なさい
・薄着しないで、あったかくしなさい

…はい、全部守ってなかったタイプです（笑）。

若い頃の私は、毎日コンビニ弁当とジャンクフード。
「野菜？それ、昨日見た気がする！」くらいの食生活。
そのせいか、暑がりで短気、白黒つけないと気が済まないガチガチBoy。

でも、食生活を整えていくうちに不思議なことが起きました。
あれだけ暑がりだったのに、汗が減り、気持ちも穏やかに。
ついでに人の話も最後まで聞けるようになりました（笑）。

やっぱり、体が整うと心も整うんですね。
冷たい物や刺激物は、体だけでなく気持ちまで冷やします。
（思考も「氷点下」になりかねません）

これからの季節、体も心も「冷やさない」「詰め込みすぎない」がポイント。
お部屋も頭の中もぎゅうぎゅうにしないで、
“ちょっと余白のある暮らし”を意識してみましょう。

あたたかいスープを飲みながら、ホッと一息。
そんな時間が、冬を元気に過ごす秘訣です