こんにちは。
事務課の濵田です。

今年の冬は、例年より冷え込みが厳しく感じますね。
年末からインフルエンザも流行しており、A型に続いてB型にも感染してしまった…という話も耳にします。

体内の「気」がしっかり充満していれば、邪気は簡単に侵入し、体に影響をあたえることはできない。そうですが、

では、その「気」をどうやって整えるのかというと——
とても大切なのが 睡眠 です。

理想は、遅くとも夜11時にはお布団に入り、
できるだけ日付が変わる前に深い眠りにつくこと。
簡単そうで、意外とできていない方も多いのではないでしょうか。

さらに今は物価高の時代。
早く寝ることで…

・体がしっかり休まる
・ストーブの燃料費が抑えられる
・電気代の節約になる
・夜の無駄食いが減って、もしかしたら体重も…？

まさに 一石二鳥以上のメリット があります。

ぜひこの冬は、
体力を温存し、免疫力を高めるためにも
「早寝」を意識して過ごしてみてくださいね。